当院では、施術とともに日常の姿勢の大切さを知っていただくために
姿勢の教室を定期開催しています。ポイントは3つ。簡単ですが、
少し気を付けるだけで、違いを実感していただくことができます。
●良い姿勢をつくる3つのポイント
1.環境(座り方)
体に合った机といすの高さ調整ポイントは
・膝と肘の角度が約90°になる
・足の裏が床につく
*デスクトップパソコンは画面の上端が目の高さになるように調整
2.動作(座り方)
・「耳・肩・股関節」がおおむね一直線。
・足裏を地面につけて体重をしっかり支える。
ポイントは「坐骨」。骨盤を立て、座面に坐骨が当たるように座る。上半身は「骨盤の真上に乗せる」気持ちで肩の力を抜き、顎は軽くひく。