◎姿勢の教室

当院では、施術とともに日常の姿勢の大切さを知っていただくために

姿勢の教室を定期開催しています。ポイントは3つ。簡単ですが、

少し気を付けるだけで、違いを実感していただくことができます。

 

●良い姿勢をつくる3つのポイント

1.環境(座り方)

体に合った机といすの高さ調整ポイントは

・膝と肘の角度が約90°になる

・足の裏が床につく

*デスクトップパソコンは画面の上端が目の高さになるように調整

 

 

2.動作(座り方)

・「耳・肩・股関節」がおおむね一直線。

・足裏を地面につけて体重をしっかり支える。

ポイントは「坐骨」。骨盤を立て、座面に坐骨が当たるように座る。上半身は「骨盤の真上に乗せる」気持ちで肩の力を抜き、顎は軽くひく。

Okaniwa Chiropractic

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